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Sauf maladies, la prise de poids est due à un déséquilibre énergétique. Il est donc important de comprendre comment fonctionne notre corps pour savoir comment agir et rétablir cet équilibre.

Si vous apportez plus d'énergie (sous forme de calories) et que votre corps ne consomme pas tout, celui-ci stockera les excédents sous forme de graisse!

Avant d'entamer un régime, quelques principes de nutrition doit vous aider à comprendre:

Tout d'abord, êtes vous sûre d'avoir vraiment besoin de perdre du poids?

Il ne faut pas laisser les images des magazines nous faire trop culpabiliser!

cf calculez votre indice de masse corporelle

Si vous souhaitez perdre quelques kilos voici quelques règles pour vous aider.

Dans les grandes causes du surpoids vous pouvez vous trouver dans les cas suivants:

 


voir aussi
 
 

 

   
 
     
 
 
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